Idag vill jag följa upp förra veckans inlägg som en del i en kampanj jag gör tillsammans med Visa. Den handlar om att inte skjuta upp saker utan ta tag i dem på en gång. Förra veckan fick ni se en bild på min garderob, jag lovar högen ligger tyvärr kvar. Den här veckan kommer ett till ångestmoment. Att betala räkningar, jag gör det aldrig i tid, inte ens på dagen utan gärna 3-4 dagar för sent. Det mesta i mitt liv i övrigt har jag full koll på, på jobbet får jag saker gjorda direkt osv. Men psykologin i att varför man skjuter upp något och det är nästan alltid samma saker? För mig handlar det inte om att jag glömmer, utan mer om någon sorts ångest-lathet. Högen i hallen, den med räkningar som växer, när man en gång i månaden plockar fram dem, en hög med ångest. Därför tycker jag att det är skönt att betala med kort om jag t.ex. shoppar på nätet eftersom att jag gör klart köpet på en gång och slipper få hem en massa extra räkningar att ta itu med senare. Jag har funderat lite på vad som skulle kunna få mig att inte skjuta upp det och få mindre dåligt samvete över saker som det här. Här kommer mina och Psykologifabrikens tips, vad är era bästa? - Ta ett första litet steg mot målet. Öppna kuverten till räkningarna, sortera och prioritera vad som måste betalas. - Inför positiva konsekvenser. Att ha en belöning att se fram emot ökar motivationen, efter räkningarna får vi tex. se på en bra serie. Dessutom betalar vi räkningarna ihop, det gör det faktiskt lite roligare. - Gör en to do –lista. Uppskatta hur lång tid en viss sak tar. Det som går att göra snabbt, gör det först. Därefter prioritera vilket som bör göras i vilken ordning och vad som skulle kunna göras senare utan att få negativa konsekvenser. Sen stryk – det finns inget skönare än att stryka något från listan.
